Sivananda Yoga
Al centro MappaMundi si pratica Sivananda yoga nello stile della Yoga Vedanta Forest Academy di Sivananda a Rishikesh in India. Lo stile Sivananda è uno degli stili di Hatha Yoga più diffusi al mondo, si tratta di uno stile di Yoga classico, così come è stato tramandato dai Maestri indiani S. Sivananda e S. Vishnudevananda. Maestri di grande rilevanza spirituale che hanno pubblicato tra i più autorevoli testi di filosofia Yoga e hanno contribuito alla diffusione dello Yoga in occidente, a partire dalla metà del secolo scorso. Lo Sivananda Yoga si basa su 5 principi fondamentali per avere una vita sana e in armonia: un corretto esercizio fisico (serie fissa con il Saluto al sole e 12 asana); una corretta respirazione (2 pranayama), un corretto rilassamento (Savasana con rilassamento guidato), un dieta sana ed equilibrata, e un pensiero positivo (Vedanta) unito alla meditazione (dhyana)
“Lo Yoga è un sistema completo di educazione non solo del corpo, della mente o dell’intelletto, ma anche dello spirito che è in ognuno di noi” – Swami Sivananda
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