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Carissimi Yogin, per questo Natale, abbiamo deciso di regalarvi una sequenza di Yoga natalizia che vi possa accompagnare durante tutte le feste e il periodo di chiusura del nostro centro, dal 24 dicembre al 7 gennaio 2024 Come vi ricordiamo spesso a lezione, la pratica quotidiana è la più importante ed efficace di tutte e ci permette […]
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La TUA sequenza MAPPAMUNDI YOGA Questa sequenza è un regalo che Ti accompagna nella pratica a casa per tutta la Tua Vita. La sequenza MappaMundi Yoga va praticata nel suo corretto ordine sequenziale. E’ studiata per attivare sistematicamente il corpo in tutte le sue direzioni, aumentandone tonicità, flessibilità e mobilità articolare; stimola gli organi interni, il sistema nervoso […]
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Carissime amiche e carissimi amici yogici dell’Associazione MappaMundi, eccoci a voi ancora una volta sul finire di questa estate decisamente stra-ordinaria. Dopo aver creato due anni fa il Comitato Yoga Padova, dove ci siamo uniti a diversi insegnanti e allievi del territorio nel praticare Yoga in Prato della Valle e in Piazza dei Signori, in […]
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Cari yogini, sedetevi dove siete più comodi o sdraiatevi nel letto, fatevi rimboccare le coperte e lasciate che la nostra Giada vi racconti la Fiaba sul Qui e Ora. Scorrete giù l’articolo e troverete il video da gustarvi con calma. “Filippo questa mattina si è svegliato con la febbre, non può andare a scuola e […]
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E’ una delle domande che mi viene posta più spesso, che si tratti di allievi o insegnanti in formazione. Così ho pensato di scrivere questo articolo per darvi una risposta completa che spero vi sia utile e faccia chiarezza. SANSCRITO Asana in sanscrito è un termine neutro (uscita in – “a” è desinenza neutro plurale […]
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Molte culture hanno sviluppato dei metodi per leggere, spiegare e interagire con la realtà interiore, con quella esteriore legata ai fenomeni fisici e sociali e la relazione tra queste due dimensioni. Tra questi metodi ce ne sono alcuni legati agli “elementi”, che in contesti diversi variano in numero e a volte nella terminologia. I 5 […]
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“Quando il respiro è a posto, tutto va al proprio posto, il respiro è la vita.” Un bambino seduto in poltrona, un gatto aggomitolato sul letto, un cane addormentato in cuccia hanno qualcosa in comune tra loro: il movimento della pancia che si espande e si rilassa. Bambini, gatti, cani (tra gli altri) sanno respirare […]
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Cosa ci fa un Guerriero nel pacifico mondo dello Yoga? Anzi addirittura più guerrieri, Guerriero 1, 2 e 3 ! Quali sono i nemici di uno Yogin? Lo scoprirai leggendo l’articolo di Yoga di oggi nel quale vi descriverò questa famosissima asana, partendo dal numero 1 e nei successivi articoli vedremo anche il 2 e il 3. Avrai […]
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Vuoi aggiungere alla Tua pratica di Yoga un vinyasa diverso dal conosciutissimo Saluto al Sole? Hai mai sentito parlare del Saluto alla Luna? Lo hai già sentito nominare ma non sai come si pratica? In questo articolo arricchito da 2 Video ti spiego come e quando praticare questa sequenza alla Luna (in sanscrito Chandra Namaskara… […]
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Carissimi Yogin, per questo Natale, abbiamo deciso di regalarvi una sequenza di Yoga natalizia che vi possa accompagnare durante tutte le feste e il periodo di chiusura del nostro centro, dal 23 dicembre al 6 gennaio. Come diciamo sempre, la pratica quotidiana è la più importante di tutte e ci permette di mantenere corpo e mente flessibili […]
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Quante volte a lezione di yoga vi siete sentiti dire: “e ora entriamo nella posizione del Cane a testa in giù”? Per chi pratica gli stili di yoga dinamici almeno 50 volte a lezione !!! Molti allievi la amano, altri … un pò meno, in ogni caso è una delle asana più comuni e diffuse nello yoga. […]
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Senti il tuo corpo più rigido o le articolazioni più scricchiolanti del solito?La pelle è secca? Ti senti nervoso, con una maggior senso di pesantezza e tristezza? Il tuo yoga non è più come quello di qualche mese fa… E’ il momento giusto per riallinearti con le energie dell’Autunno e affrontare al meglio l’arrivo […]
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