Vinyasa Yoga Flow
Vinyasa è una parola sanscrita che significa “sincronizzazione del movimento del corpo col respiro ”, è uno stile di yoga che si basa su sequenze di asana (posizioni) sempre diverse, legate da un flusso armonico di respiro e movimento, da eseguire in modo fluido come in una danza. La mente si concentra sul respiro e sulle continue variazioni delle asana, lasciando andare i pensieri che la affollano quotidianamente, mantenendoti connesso al momento presente e regalandoti un senso di benessere profondo. E’ un metodo dinamico e creativo che migliora flessibilità, forza muscolare, postura, movimento articolare, favorendo la capacità di concentrazione e diminuendo la tensione fisica e mentale. Durante le classi, si passa da un asana all’altro continuamente e le pause sono rare, diversamente da altri stili dove succede che ci si ferma spesso per perfezionare gli allineamenti; per questo suggeriamo fermamente a chi è nuovo in questa disciplina di praticare anche lezioni di uno stile più lento per conoscere e perfezionare gli allineamenti, affnchè si possa avere il massimo beneficio dalle asana e rispettare il proprio corpo.
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