yoga dolce mappamundi

LO YOGA TI PORTA NEL MOMENTO PRESENTE, L’UNICO

POSTO DOVE ESISTE LA VITA

Corsi di Yoga Dolce

RILASSA RIALLINEA ARMONIZZA
asana di facile esecuzione lavorando con dolcezza e col respiro, in consapevolezza

Yoga Therapy

Molti studi scientifici dimostrano il valore altamente terapeutico dello yoga. La YT è quella parte dello yoga che porta particolare attenzione alla salute e al benessere ad ogni livello della persona, fisico, psicologico e spirituale. La YT vede il cammino dello yoga come un viaggio di guarigione che porta in equilibrio il corpo e la mente. Ogni lezione combinerà lo Yoga tradizionale con le moderne conoscenze anatomiche con asana mirate a determinati disturbi: sequenza per la zona cervicale, spalle forti, zona lombare, bacino e postura naturale… Studi medici recenti hanno evidenziato che la pratica yogica induce benefici anche nelle patologie cardiovascolari e metaboliche. Lo yoga terapia può portare a una vita più sana ed equilibrata, in particolare per strutturare la concentrazione e la forza di volontà. il corpo diventa energico, snello, tonico ed elastico, il sistema nervoso si rilassa, migliora la circolazione sanguigna, con il risultato che gli organi interni sono più ossigenati.

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Yoga della Risata

Probabilmente avrai sentito dire che la risata è la migliore medicina al mondo: l’hai mai usata per potenziare il tuo sistema immunitario, per abbassare il tuo livello di stress, per migliorare le tue prestazioni? Vorresti portare più gioia, entusiasmo ed energia in tutte le sfere della tua vita?La combinazione delle antiche tecniche di respirazione Yoga (Pranayama) con risate stimolate offrono un lungo elenco di benefici neuro-biologici che la ricerca scientifica ha confermato e che saranno a tua disposizione. Lo Yoga della Risata, è nato come pratica di benessere psico-fisico da praticare in gruppo ed è in questa condizione che si ottiene il massimo dei benefici.

Per Info sulle date dello Yoga della Risata chiama il 348 3311657

“Quando tu ridi, cambi. Quando tu cambi, il mondo intorno a te cambia” Dott. Madan Kataria

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GYoga per Bimbi

Lo yoga promuove uno sviluppo fisico armonico nei bambini in quanto agisce sul corpo, sulla respirazione, sullo sviluppo dell’attenzione e sulla concentrazione.

L’aspetto ludico con cui viene proposta la lezione di yoga (a seconda dell’età dei bambini e dei ragazzi) aiuta a creare quello spazio di accoglienza e di ascolto indispensabile per conoscere il proprio corpo, per imparare a scaricare le tensioni, offrendo quindi ai bambini semplici strumenti per rilassarsi e gestire i propri stress ed emozioni.

In questo senso lo yoga come autoeducazione integra il lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente aiutando a far emergere le potenzialità del bambino e la loro espressione e consapevolezza di sè, aiutando a coltivare nei bambini e ragazzi il seme dell’amore per sé stessi ed il prossimo.

Il corso è rivolto a bambini dell’infanzia e scuola primaria, dai 3 ai 10 anni.

Per informazioni sui corsi di GYoga Bimbi del Mercoledi contatta il 338 4558536,

per GYoga Bimbi del Sabato contatta il 340 2401278

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Yoga Pre/Post Parto

Mette a tua disposizione diverse professionalità: DOULA – INSEGNANTE di YOGA – OSTETRICA – CONSULENTE IN ALLATTAMENTO – COUNSELOR

Ti seguiranno in un percorso per creare o rinforzare il bonding con tuo/a figlio/a, acquisire informazioni, maggiori consapevolezze e sicurezze sulla tua gravidanza, scoprirti e crescere come Mamma, imparare tecniche per preparare il tuo perineo, affrontare al meglio il tuo parto fornendoti tecniche corporee di respirazione e rilassamento, condividere pensieri, emozioni, dubbi, avere informazioni e suggerimenti utili riguardanti l’alattamento e come vivere al meglio i primi mesi e il contatto con il tuo bambino.

Per Info sulle date dei corsi pre-parto contatta il  349 7712478

“Mamma è la parola più bella sulle labbra dell’umanità” Kahlil Gibran

 

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Yoga per le Malattie Autoimmuni

La pratica regolare di asana può migliorare a livello fisico il metabolismo, stimolando il fegato e il funzionamento del pancreas (soprattutto nel diabete di tipo 2, stimolando  migliori livelli di glucosio nel sangue), velocizzando l’assorbimento di insulina e quindi riducendo l’ormone da iniettare. Il rilassamento attraverso la pratica di pranayama e meditazioni guidate, permette di abbassare il livello di stress e quindi di adrenalina e cortisolo, antagonisti dell’insulina, agevolando indirettamente la gestione quotidiana della malattia. Durante la tenuta di specifiche asana c’è un’influenza diretta del pancreas con un ringiovanimento delle cellule pancreatiche. Durante il corso verranno insegnate posizioni utili che possono essere esercitate tutti i giorni dal diabetico o da chi soffre di malattie autoimmuni.

Per Info sullo Yoga per le malattie autoimmuni contatta il 328 4166305

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Hatha Yoga e Hatha Flow

Lo hatha-yoga è costituito da un insieme di esercizi fisico-ginnici (asana) e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prana, «soffio vitale» detti pranayama), perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin. Attraverso la pratica dello yoga il corpo si libera dalle tossine e dalle rigidità, donando alla mente stabilità, energia, calma e consapevolezza, verso il raggiungimento del proprio equilibrio psico-fisico.

L’Hata Yoga Flow si differenzia per una maggior fluidità nei passaggi fra un’ asana e l’altra, le posizioni accompagnate dal respiro, si susseguono in un dolce flusso, si ha una durata minore della tenuta statica delle posizioni.

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