energy yoga mappamundi

NON IMPORTA QUANTO IN PROFONDITÀ VAI IN UNA POSIZIONE, CIÒ CHE CONTA È CHI SEI QUANDO CI ARRIVI

Max Strom

Corsi di Yoga Intermedio

RESPIRA TONIFICA RIALLINEA

asana di esecuzione media con attenzione all’allineamento, fluidità e respirazione

Lezioni Individuali

C’è chi pratica yoga perché ha spesso mal di schiena, c’è l’atleta che lo pratica per prepararsi ad una gara, la mamma che lo utilizza per facilitare il parto, chi per allineare il corpo, lo studente per ridurre l’ansia da esame ed aumentare la concentrazione, chi viene per rilassarsi e dormire meglio… non possiamo adottare lo stesso approccio per tutti:diversi gli studenti e diversa è la pratica yoga. Lo Yoga nasce in India come una disciplina individuale, praticata a tu per tu con l’insegnante,e noi continuiamo questa antichissima tradizione, dandoti la possibilità di creare per te una sequenza di yoga su misura, che imparerai ad eseguire, seguita/o in lezioni individuali nelle quali ti viene insegnata la pratica e le tecniche di yoga più adatte per te e i tuoi obiettivi in continuo mutamento.

Per info sulle lezioni individuali contatta il 392 7417382

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Yoga per gli Sport di Endurance e MindfulCoach

Sono ormai passati i vecchi tempi in cui il mondo sportivo guardava con scetticismo gli Asana sul materassino. Dopo le testimonianze di atleti di alto livello che hanno personalmente sperimentato i benefici dello Yoga, ora programmi specifici di yoga vengono inseriti nella preparazione e allenamento di molte discipline: dalla corsa al basket, dal tennis al motociclismo …e anche in alcune palestre di pugilato . Soprattutto negli sport di endurance, dove il fisico e’ sottoposto ad un notevole stress che mette a dura prova corpo e mente, l’aiuto che può dare la pratica di questa disciplina, per trovare la propria centratura mentale ed uscire da uno stato di tensione fisica e mentale, e’ sorprendente. In questo stile viene data grande importanza all’allineamento, alla tenuta delle posizioni e allo studio dei pranayama.

Subito dopo la lezione di Yoga ci sarà la possibilità di partecipe ad un corso esperienziale di MindfulCoach (per sportivi e non). Attraverso tecniche di coaching verranno sviluppate strategie per il miglioramento dele proprie prestazioni nella vita personale, professionale e sportiva. Verrai accompagnato nell’individuare i tuoi veri obiettivi sfidanti, nel raggiungimento di risultati concreti, scoprendo e utilizzando le tue potenzialità inespresse, migliorando l’autostima, le relazioni interpersonali e l’atteggiamento mentale nei confronti degli ostacoli. Viene dato ampio spazio alla pratica di Mindfulness, per acquisire una profonda conoscenza di se stessi ampliando la propria consapevolezza, sviluppando una mentalità non giudicante che permette di incontrare la realtà del momento, senza etichette e risposte automatiche, con un più completo e libero accesso alle possibili risorse interiori e alle qualità personali.

Per prenotare il proprio posto per le lezioni di MindfulCoach contatta il 329 8130137

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Sivananda Yoga

Al centro MappaMundi si pratica Sivananda yoga nello stile della Yoga Vedanta Forest Academy di Sivananda a Rishikesh in India. Lo stile Sivananda è uno degli stili di Hatha Yoga più diffusi al mondo, si tratta di uno stile di Yoga classico, così come è stato tramandato dai Maestri indiani S. Sivananda e S. Vishnudevananda. Maestri di grande rilevanza spirituale che hanno pubblicato tra i più autorevoli testi di filosofia Yoga e hanno contribuito alla diffusione dello Yoga in occidente, a partire dalla metà del secolo scorso. Lo Sivananda Yoga si basa su 5 principi fondamentali per avere una vita sana e in armonia: un corretto esercizio fisico (serie fissa con il Saluto al sole e 12 asana); una corretta respirazione (2 pranayama), un corretto rilassamento (Savasana con rilassamento guidato), un dieta sana ed equilibrata, e un pensiero positivo (Vedanta) unito alla meditazione (dhyana)

“Lo Yoga è un sistema completo di educazione non solo del corpo, della mente o dell’intelletto, ma anche dello spirito che è in ognuno di noi” – Swami Sivananda

 

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