DETOX DAY A VILLA VESCOVI con Cecilia Gandolfi e Laura Failla

YOGA DETOX DAY + VEG BRUNCH

17 marzo 2019

La Primavera è il momento perfetto per iniziare a depurare corpo e mente e liberarci dalle tossine accumulate durante l’inverno, nel quale abbiamo rallentato i nostri ritmi raccogliendoci in noi stessi. Abbiamo pensato questo Workshop Yoga Detox, proprio per prepararci al meglio aiutando il nostro organismo ad adattarsi ai nuovi ritmi della natura, per passare senza sforzi dall’energia di conservazione dell’inverno, a quella esplosiva e di rinnovamento della primavera, traendone il massimo beneficio attraverso Yoga, Pranayama e Alimentazione.

 

Con Cecilia Gandolfi e Laura Failla

 

MappaMundi Yoga Detox Primavera

 

 

In questo Workshop, conoscerai le pratiche di purificazione attraverso tecniche di Yoga e Pranayama,  scoprirai gli alimenti e le bevande che aiutano i nostri organi a rafforzarsi e ripulirsi e pranzerai vegetariano depurandoti.  Azioni semplici ed efficaci che potrai portare nella tua quotidianità e i cui effetti si ripercuoteranno positivamente in tutto il resto dell’anno.

 

 

Programma del Workshop

 

9.30/  Arrivo e Presentazione

 

10/10.30  Introduzione Teorica alle Pratiche Detox

 

10.45/12   Pratica Detox di MappaMundi Yoga Flow con Cecilia Gandolfi, nella quale approfondirai le Torsioni, regine della purificazione, nelle varianti a terra, seduti ed in piedi, e applicherai pranayama detox per aumentarne gli effetti depurativi.

 

12/12.30 Pausa con Tisana Detox e teoria sui benefici

 

12.30/14.00  Vegan Brunch in compagnia di Laura Failla- titolare di La Bottega Sfusa (Negozio alimentari sfusi bio) e FrancescaRomana Senesi- Consulente Nutrizionale (www.mordicchiando.it), appassionate di Alimentazione naturale e vegetale.  Scopriremo insieme a loro gli effetti benefici di uno stile di vita più green e consapevole attraverso piatti sani e allo stesso tempo sfiziosi, perchè:

 

“il nostro nutrimento è la base di grandi cambiamenti,

sia dentro che fuori di noi!” 

 

14/14.30  Visita Guidata di Villa Vescovi

 

14.30/15.30 Domande e risposte e Conclusione

 

 

yoga detox day villa vescovi mappamundi

 

 

Tisane Detox e Brunch Veg :

 

– Infuso digestivo al cardamomo

– Estratto di erba di grano

– Riso basmati integrale con verdure di stagione, anacardi e uvetta

– Hummus di lenticchie rosse e carote allo zenzero e timo

– Farinata di ceci con verdure

– Batate rosse alla paprika

– Verdure crude

– Frutta cotta con crema di mandorle

 

Alimenti consigliati e sconsigliati a Primavera

La rinascita primaverile in particolare agisce sul fegato, che è l’organo che contiene in sé la forza creativa e generante della primavera. Il fegato è simbolo di coraggio e assunzione delle proprie responsabilità ed è responsabile nel diffondere energia in tutto l’organismo, svolgendo un potente lavoro di disintossicazione e drenaggio. In primavera si allungano le ore di luce e questo sollecita il nostro sistema nervoso influenzando il metabolismo basale. Ecco per te una lista degli alimenti da evitare e quelli da preferire, ricordandoti che non si tratta di perdere peso, ma di eliminare le scorie dell’inverno lavorando sul metabolismo e sulla pelle.

 

Intanto per cominciare a darti qualche informazione, ti suggeriamo alcuni alimenti da evitare o ridurre per qualche settimana, proprio per iniziare la tua pratica detox a casa :

  • alcol
  • cibi grassi
  • zuccheri raffinati
  • latticini
  • caffè
  • farine bianche
  • lieviti

 

e quelli da privilegiare, sapendo che ti stai facendo del bene:

  • zuppe e verdure al vapore
  • orzo e riso integrale
  • frutta acidula (es. arancia, limoni, kiwi, pompelmo, fragole)
  • lenticchie rosse, mungh dal e piselli secchi
  • verdure amare e astringenti (carletti, bruscandoli, tarassaco, carciofo, cavolo)

 

 

Contributo di partecipazione :

65 euro (comprensive di ingresso alla Villa, Lezione di Yoga, Veg Brunch , Visita Guidata)

54 euro (per gli iscritti FAI)

 

 

Per info

Cecilia 392 7417382 | mappamundiyoga@gmail.com

 

 

Ringraziamo

 

Detox Day Yoga e Veg Brunch con Cecilia, Laura e FrancescaRomanaDetox Day Yoga e Veg Brunch con Cecilia, Laura e FrancescaRomana

Detox Day Yoga e Veg Brunch con Cecilia, Laura e FrancescaRomana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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