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PRATICA DI YOGA per la SUPER LUNA

14 Novembre 2016

Oggi 14 Novembre saremo spettatori della più grande e luminosa LUNA dal 1948. 

Un momento per beneficiare della massima energia che la Luna sprigiona, per dedicarsi alla propria pratica di Yoga e Meditazione. 

Preparatevi arriverà alle 17.18 e sarà immensa, uno spettacolo affascinante ed imperdibile, la prossima infatti non sarà prima del 2034.

A MappaMundi, durante tutti i Corsi di Hata Yoga, Hata Yoga Flow e Yoga Therapy ci siamo dedicati al connetterci con l’energia della Luna che proprio oggi si riversa con la sua massima potenza, amplificando tutto ciò che succede nel nostro corpo, nella mente e nel respiro.

Per questo vogliamo condividere con te 3 aspetti della nostra pratica affrontati nei corsi yoga a Padova.

 

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Proprio perchè Tutto sarà amplificato e l’energia è molto potente,  è importante indirizzarla con intenzione positiva rimanendo in uno stato di calma mentale per ricevere il massimo della sua benefica influenza.

Gli animali, le piante, gli uomini, percepiscono in modo molto chiaro questa grande forza: le onde dell’oceano salgono come i fluidi del nostro corpo,  tantissimi bambini decidono di nascere proprio oggi dando super lavoro alle ostetriche, e le erbe medicinali colte oggi hanno un maggior influenza benefica.

Sole e Luna sono l’uno di fronte all’altra, e tra poche ore la Luna si troverà al Plenilunio, ossia sarà piena e al Perigeo, la distanza più vicina dalla Terra, completamente illuminata e percepita nella sua massima pienezza. Sapendo questo avete una grande opportunità per la vostra crescita emotiva e spirituale.

Nei corsi di Yoga ci siamo preparati per questo momento per poterne beneficiare al massimo proprio nella nostra pratica di oggi e vogliamo regalarvi 3 azioni concrete per godere pienamente dell’energia della luna piena:

 

  • PURIFICA : Durante la luna piena il nostro corpo (in particolare il sistema digestivo) è maggiormente sovraffaticato e richiede più nutrimento spirituale che fisico. Sentite maggior necessità di riposarvi e ripulirvi; energia che è collegata anche a quella autunnale che ci spinge a purificarci. Questi sono giorni perfetti per dedicarsi ad un digiuno, ad una pratica detox e alle torsioni. Nei vostri corsi di yoga dedica tempo a Bhastrika pranayama (il mantice) per bruciare le tossine, stimolare il metabolismo e ridurre il livello di anidride carbonica nei polmoni. Pratica per tre minuti in ogni lato, ognuna di queste torsioni: in piedi Parivrtta Utkatasana, a terra Ardha Matsyendrasana, e sdraiati Shava Udarakarashanasana 

 

  • APRI IL CUORE:  Tutto ciò che sta succedendo nel corpo, mente e spirito sarà amplificato: se siete arrabbiati, vi sentirete più arrabbiati, se siete sereni, sarete più felici. Proprio per questo è necessario, il più possibile e soprattutto in questi giorni, evitare di discutere ed arrabbiarsi, mantenendo la calma, respirando profondamente e rimandando le decisioni importanti fra qualche giorno. Apri il tuo cuore con Matsyasana la posizione del pesce (anche con supporti se necessario), in apertura totale, senza pensieri e paure, galleggiando e lasciandovi cullare dalle onde della vita. Mandate amore incondizionatamente a tutti gli esseri. 

 

  • MEDITA : da soli o in gruppo. Durante la Luna piena i vostri pensieri si moltiplicheranno, ed essendo il pensiero azione è bene che sia direzionato verso il Bene. Aumentate la vostra calma, consapevolezza, centratura dedicandovi dei momenti di meditazione. O se non meditate, prendetevi cinque/ dieci minuti quando vi svegliate e prima di dormire, per pensare alle cose piacevoli e appaganti, o a persone, o avvenimenti  che sono nella vostra vita.  

Ci vediamo questa sera a MappaMundi Padova per la Pratica di Yoga sulla SUPERLUNA

 

“Quando osservo la luna piena in cielo, mi sento parte di un disegno straordinario, un tassello infinitesimamente piccolo, in un mondo infinitesimamente grande di possibilità” Stephen Littleword

BUONA SUPER LUNA PIENA a TUTTI 

NAMASTE