Carissimi Yogin,
per questo Natale, abbiamo deciso di regalarvi una sequenza di Yoga natalizia che vi possa accompagnare durante tutte le feste e il periodo di chiusura del nostro centro, dal 23 dicembre al 6 gennaio.
Come diciamo sempre, la pratica quotidiana è la più importante di tutte e ci permette di mantenere corpo e mente flessibili e attivi, soprattutto fra un cenone e l’altro! Potete scegliere di praticarla di mattina o alla sera, facendo sempre attenzione a ciò che il vostro corpo vi comunica e adattando gli asana al livello che più rispetta le vostre esigenze del momento.
Ricordatevi che Yoga è anche accettazione dei propri limiti, del proprio corpo così com’è, coi suoi lati positivi e negativi. Yoga non è eseguire eccellentemente un’asana, ma piuttosto è il modo in cui voi trattate voi stessi e il vostro corpo quando siete sul tappetino, rispettatelo e accogliete con gioia qualsiasi cosa emerga, senza forzare o avere fretta di eseguire l’asana completa.
Questa sequenza di Natale è di un livello intermedio, adatta a chi frequenta nel nostro centro i corsi di Vinyasa Yoga Flow, Dynamic Yoga e Hatha Yoga Flow. A chi frequenta gli altri corsi è consigliato vivamente di adattare le posizioni al proprio livello, eseguendo gli asana nel metodo semplificato come abbiamo praticato questa settimana a lezione.
Che questo Natale vi porti gioia e felicità per tutto il nuovo anno.
Om Loka Samastha Sukino Bhavantu
Che tutti gli Esseri, visibili e invisibili, possano essere felici, in pace e liberi da ogni sofferenza.
Namastè
