Senti il tuo corpo più rigido o le articolazioni più scricchiolanti del solito?La pelle è secca? Ti senti nervoso, con una maggior senso di pesantezza e tristezza? Il tuo yoga non è più come quello di qualche mese fa…
E’ il momento giusto per riallinearti con le energie dell’Autunno e affrontare al meglio l’arrivo dell’inverno uscendone rinnovato. Siamo parte della Natura e del suo inarrestabile flusso di rinascita, creazione, conservazione, distruzione e ancora rinascita.
In questo articolo troverai un Video su come adattare la tua pratica ai cicli della Natura, per armonizzare la Tua pratica con la stagione Autunnale e per aumentare la tua energia vitale.
AUTUNNO: LA STAGIONE del DISCERNIMENTO
L’autunno è una stagione di transizione che ci aiuta ad allontanarci dall’abbondanza dell’estate, e ad abituarci al freddo e silenzioso inverno. Gli alberi lasciano andare le foglie, i frutti cadono, ed è il momento in cui i semi vengono selezionati, separati, per essere consumati o conservati per essere ripiantati in primavera e tornare a una nuova vita.
E’ il momento del DISCERNIMENTO, per decidere cosa tenere e cosa lasciare andare nella tua vita, per creare nuovo spazio per nuove idee, nuove prospettive, nuove relazioni. Approfitta dell’autunno per lasciare andare le negatività di quei pensieri ripetitivi che ti tolgono energia, degli atteggiamenti che appesantiscono le tue relazioni, di quelle abitudini nocive alla tua vita… Scegli ciò che è utile e vitale e butta ciò che è inutile.
COME FARE?
Facile… basta continuare a praticare lo yoga giusto, sia a lezione che a casa. Proprio per questo abbiamo pensato di regalarti questo video per praticare a casa una breve sequenza di yoga per rimanere in armonia con la Natura.
CLICCA sul VIDEO per scoprire la pratica sull’elemento TERRA, per armonizzare la Tua pratica con la stagione Autunnale e aumentare la tua energia vitale.
ALTRI AIUTI
E’ il momento perfetto per dedicarti a pratiche Detox, attraverso pranayama quali Bastrika e bevande detossificanti, puoi trovare altre utilissime informazioni cliccando sul nostro articolo PRATICA DETOX e iniziare subito la tua cura detox.
In questo momento dell’anno dai ancora più spazio alle camminate all’aria aperta, ai pranayama, a riorganizzare e pulire casa, armadi, computer… Trova un ritmo di vita più consono all’autunno evitando di correre troppo, di isolarti e di darti troppe costrizioni.
Cerca di mangiare alimenti e spezie quali: cannella, zenzero, aglio, cipolle, patate, cavolo, zucca, pere, nocciole, ravanelli, riso, peperoncino, cardamomo, porri, miso, mandorle, broccoli, sedano, banane, olive, limoni, pompelmi, mele e prugne.
Ti auguro una splendido autunno di rinnovamento.
