“Lo yoga, riducendo l’ansia e lo stress percepito, sembra trasformare i sistemi di risposta allo stress. Questo, a sua volta , riduce l’eccitazione fisiologica, riducendo per esempio la frequenza cardiaca, stimolando l’abbassamento della pressione sanguigna, e facilitando la respirazione . Vi è anche la prova che le pratiche di yoga aumentino la variabilità della Frequenza cardiaca , un indicatore di buona salute e della capacità del corpo di rispondere allo stress in modo più flessibile .
Una vasta gamma di studi sulle pratiche di yoga suggeriscono che possano ridurre l’impatto delle risposte di stress esagerate e possono essere utili sia per l’ansia e la depressione.”
Tratto da Harward Healt Pubblications http://www.health.harvard.edu